健康ライフ
|
健康と豊かさを発見 |
|
|
 |
★ Myself健康ライフの情報ページ ★ |
Myself健康ライフでは、日々の生活の中で少しでも、 身体の声に耳を傾けて健康を意識してもらえるような 知識、情報などを私の経験、書籍を参考に紹介しています。 休みたくてもなかなか休むことのできない日々を送っているあなた！ つい、がんばり過ぎていませんか？ 時には、無理をしないで、「身体の声に耳を傾ける」ことが大切ですよ。 ☆生活習慣を整えて健康ライフに！ 健康とは、身体面は、もちろんのこと精神的側面においても 私たちが、人生を満足し、自分らしい人生を送るための テーマではないでしょうか。 私自身、両親が丈夫に産んでくれたおかげで、大きな病気も無く元気に 生活を送っています。当たり前のことですが、ありがたいことです。 生活習慣病という言葉を良く聞きますよね。 これは、毎日の食生活や運動習慣、仕事などのストレスといった 日々の生活が、原因で発症する病気なのです。 好きな物は、お腹いっぱい食べたいし、休日くらいゆっくり休みたい。 最近、太ってきたけれど、元気で働けているから大丈夫だろう。 つまり、悪い生活習慣の積み重ねによって、引き起こされるんです。 しかし、普段の生活習慣を見直し体の負担にならないように 生活を改め、自分自身がもっと注意すれば防ぐことができる病なんです。 また、この病に起因する高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、 運動によって改善することもできます。 自ら健康的な生活習慣をめざす・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。 そんな健康の知識を深めてもらうための情報を紹介しています。 毎日の健康のために（ツボを刺激して）
|
■Ｍyself健康ライフ〜TOP ■健康の基礎は生活習慣から ■内臓脂肪の解消 ■筋肉痛の解消 ■腰痛の解消 ■膝痛の解消 ■有酸素運動 ■山歩きの魅力 ■サイクリングの魅力 ■ハーブで健康 ■食育で健康 ■癒しの心 ■睡眠で健康 ■ランニングで健康 ■プロフィール ■管理人にメール ■相互リンクについて  |
|||||
 |
☆健康と体力作りについて！ 私たちは、時間や労力を大幅に短縮して快適な生活を送るようになり ましたね。 その一方で、この便利さによって私たちの身体はむしろ使われなくなり、 肉体的にも精神的にも不都合が生じるようになってしまったのです。 現代人は、身体を使うエネルギーが以前に比べて少なくなっています。 今では、意識して身体を動かすことを心がげないと運動不足や肥満 などの不都合が生じてしまいます。 身体を思いのまま、自由に動かせることはとても大切なことで、自由に 動くということは、関節や筋が充分に動くということなのです。 ☆カラダと心は、どうでしょ！ 身体が疲れている時、心の状態はどうでしょうか！ 身体の状態がベストでない時は、なんとなく気持ちも晴れず、仕事や 勉強も捗りませんよね。 ところが、 身体がシャキッとすると不思議なもので、心までがしゃんとしますよね。 つまり、身体と心は繋がっているんですよね。 |
このような情報、知識を知ってもらい、日々の生活に少しでも、取り入れていただければ・・・・・幸いです。 心も身体も健康で「明日からがんばれそう」と元気になるための情報を紹介しているページです。 |
|||||||||
|
|||||||||
| copyright(C) Myself健康ライフ All rights Reserued |